Cilvēka prāts neapzināti reģistrē un reaģē uz visu veidu jutekļu datiem, kurus zemapziņa aizmirst. Mūsdienās tirgū ir simtiem zemapziņas audio programmu, taču ir diezgan vienkārši izdarīt pašiem savas zemapziņas audio, izmantojot bezmaksas daudzrindu ierakstīšanas programmatūru. Daži pētījumi norāda, ka audio failā iegulti zemapziņas ziņojumi jūsu zemapziņā var ievietot spēcīgus ieteikumus. Šīs audio ietver dažādus apstiprinājumus, kas ir paslēpti audio ierakstā ar nelielu skaļumu, dažreiz tiek paātrināti vai atskaņoti atpakaļ.
Uzrakstiet savus apstiprinājumus. Tiem vajadzētu būt apmēram ducim īsu paziņojumu par jauno attieksmi, kuru vēlaties internalizēt.
Pierakstiet savus apstiprinājumus. Atveriet daudzrindu ierakstīšanas programmatūru un ierakstiet sevi, lasot apstiprinājumus skaidrā, apzinātā un nesteidzīgā balsī. Šajā brīdī jūsu apstiprinājuma celiņam jābūt apmēram 25 sekundes garam.
Importējiet MP3 mūzikas failu ierakstīšanas programmatūrā kā jaunu ierakstu.
Iestatiet audio līmeni apstiprinājumu celiņā līdz aptuveni -17,3 db. Tam vajadzētu padarīt apgalvojumus tikai tikko dzirdamus.
Nokopējiet audio apstiprinājuma sadaļu un ielīmējiet vairākas tās kopijas apstiprinājuma celiņā, lai apstiprinājumi atkārtotos visā mūzikas failā. Vizuāli tas nozīmē, ka josla, kas apzīmē apstiprinājuma ierakstu, būs gandrīz tikpat gara kā josla, kas apzīmē mūzikas ierakstu.
Kopējiet audio apstiprinājumu celiņu un ielīmējiet to kā jaunu ierakstu.
Atlasiet visu otro apstiprinājumu celiņu.
Apgrieziet otro apstiprinājumu celiņu, izvēlnē Efekti atlasot “Apgriezt”.
Eksportējiet projektu kā jaunu MP3 failu.
Padomi
Visefektīvākie zemapziņas apstiprinājumi ir pozitīvi paziņojumi pirmajā personā, tagadnē. Piemēram, tā vietā, lai teiktu “Jūs pārtrauksit vilcināties”, sakiet “Es to daru tagad”. Noteikti vismaz reizi dienā klausieties zemapziņas audio, izmantojot austiņas. Var paiet dažas dienas, pirms sākat pamanīt rezultātus savā attieksmē. Ja jūsu audio rediģēšanas programmatūra atbalsta cilpu izveidi, jūs varat vienkārši veikt apstiprināšanas ierakstu, nevis veikt vairākas pastas. Varat arī lejupielādēt vai ierakstīt binaurālā ritma celiņu un pievienot to kā ceturto celiņu savam zemapziņas audio ierakstam, lai padarītu to vēl efektīvāku. Apstiprināšanas dziesmas tempa paātrināšana ļaus zemapziņas audio ierakstīt vēl vairāk apstiprinājumu atkārtojumu.
Brīdinājumi
Ja plānojat koplietot subliminal MP3 ar citiem, pārliecinieties, ka uz jūsu mūzikas ierakstu neattiecas autortiesību likumi. Drošākais veids ir izmantot mūziku, kas tiek nepārprotami piedāvāta bez atlīdzības. Pat ja jūsu apzinīgais prāts negatīvu apgalvojumu, piemēram, “Es nepārēdīšu”, var saprast kā pozitīvas pārmaiņas, jūsu zemapziņa mēdz turēties pie emocionālās negatīvās. Tas tikai pastiprina negatīvās jūtas, kuras jūs, iespējams, jau izjūtat par sevi. Tā vietā atkārtojiet apgalvojumu kā pozitīvu: “Ēdot es ātri jūtos apmierināts”.
Jums nepieciešamās lietas
Papīrs
Zīmulis
Dators ar audio karti
Mikrofons
Multitrack ierakstīšanas programmatūra (piemēram, Audacity, Sony Acid utt.)
Mūzikas MP3 fails
Austiņas
